Правильный подбор и настройка костылей — не просто формальность, а необходимое условие для безопасного и комфортного передвижения во время реабилитации. Неверно отрегулированные костыли могут стать причиной болей в спине, подмышках и запястьях, а также привести к падениям и новым травмам. Эта подробная инструкция ответит на все ваши вопросы: как правильно подобрать костыли по росту, как их отрегулировать и на что обратить внимание при первой примерке.
Регулировка разных типов костылей
Прежде чем перейти к инструкции, важно понять главное: процесс настройки подмышечных и локтевых костылей принципиально разный. Это связано с их конструкцией и распределением нагрузки на тело. Для подмышечных критически важна общая высота от пола до подплечника, а для локтевых (канадок) — правильное положение манжеты и угол сгиба руки. Ignoring these differences сводит на нет все преимущества того или иного типа и может навредить.
Как подобрать подмышечные костыли по росту: формула и таблица
Для этого типа костылей точный расчет высоты является фундаментальным. Слишком высокие костыли будут давить на подмышечные впадины, рискуя повредить нервы, а слишком низкие заставят вас сутулиться.
Простая формула для расчета:
Идеальная высота костыля (от пола до подплечника) рассчитывается по формуле: Ваш рост в сантиметрах минус 40 см. Например, при росте 175 см, расчетная высота костыля будет 175 - 40 = 135 см.
Ориентировочная таблица подбора по росту:
| Ваш рост | Примерная высота костыля (от пола до подплечника) |
|---|---|
| 150 - 160 см | 130 - 135 см |
| 160 - 170 см | 135 - 140 см |
| 170 - 180 см | 140 - 150 см |
| 180 - 190 см | 150 - 155 см |
| 190 см и выше | 155 - 160 см |
Важно: Данные таблицы и формулы являются отправной точкой. Индивидуальные особенности осанки и длина рук могут вносить коррективы.
Как отрегулировать высоту подмышечных костылей
Большинство современных моделей имеют телескопическую конструкцию, позволяющую точно выставить высоту как основой стойки, так и положения рукоятки.
Пошаговая инструкция:
- Наденьте свою обычную обувь и встаньте прямо, опустив руки вдоль тела.
- Расположите костыль рядом с собой. Установите наконечник на расстоянии примерно 15-20 см от внешней стороны стопы.
- Отрегулируйте высоту основной стойки. Верхняя часть костыля (подплечник) должна находиться на 4-5 см ниже вашей подмышечной впадины. Это критически важный зазор для избежания компрессии нервов.
- Настройте высоту рукоятки. Рукоятка должна находиться на уровне линии вашего запястья. Когда вы возьметесь за нее, локоть должен быть слегка согнут под удобным углом в 15-30 градусов. Это правильное положение для оптимального распределения нагрузки на кисть и предплечье, а не на подмышку.
Как подобрать и отрегулировать локтевые костыли (канадки)
Для локтевых костылей процесс подбора и регулировки неразрывно связан, так как требуется настроить два параметра: высоту самой стойки и положение манжеты для предплечья.
Пошаговая инструкция:
- Наденьте манжету. Расположите ее на предплечье на расстоянии 5-7 см от заостренного выступа локтя (локтевого отростка). Манжета не должна находиться слишком близко к локтю или слишком низко.
- Отрегулируйте высоту стойки. Встаньте прямо, рука с надетой манжетой должна быть расслаблена и слегка согнута в локте. Оптимальный угол сгиба составляет 15-20 градусов. Именно под этот угол выставляется общая высота костыля так, чтобы наконечник стоял на полу.
- Проверьте плотность прилегания манжеты. Она должна плотно обхватывать предплечье, но не сдавливать его. Проверьте правило «полутора пальцев»: между манжетой и вашей рукой должен свободно проходить один-два пальца.
Правильно отрегулированный локтевой костыль позволяет вам свободно сгибать и разгибать локоть, не роняя при этом опору.
Первая примерка: как проверить, что костыли подобраны правильно
После регулировки проведите небольшой тест, чтобы убедиться в точности настройки.
Для подмышечных моделей:
- - Проверка зазора: Между подплечником и вашей подмышечной впадиной в процессе стояния и ходьбы должно оставаться 4-5 см.
- - Положение тела: При опоре на костыли ваши плечи не должны подниматься вверх и быть напряженными. Спина остается прямой.
- - Угол в локте: При переносе веса тела на рукоятки угол в локтевом суставе должен быть комфортным (около 30 градусов).
Для локтевых моделей (канадок):
- - Свобода движений: Вы должны свободно поднять локоть и переместить костыль без того, чтобы манжета соскальзывала или впивалась в руку.
- - Устойчивость: При переносе веса тела костыль должен чувствоваться как надежное и естественное продолжение руки.
Уход за костылями: как содержать в порядке
Чтобы костыли служили вам верой и правдой весь срок эксплуатации, соблюдайте простые правила.
- - Регулярно проверяйте затяжку всех болтов и соединений, особенно если костыли складные или имеют регулировки.
- - Следите за состоянием наконечников. Они не должны быть стертыми или скользить по поверхности. Изношенные наконечники немедленно заменяйте.
- - Протирайте подплечники и рукоятки влажной салфеткой с антисептиком для поддержания гигиены.
- - Избегайте контакта с водой для металлических частей, чтобы предотвратить коррозию.
Правильно подобрать и отрегулировать костыли вам помогут наши специалисты. Вы можете взять костыли напрокат на нужный срок и быть уверенными, что получите идеально настроенное под ваш рост и комплекцию оборудование, прошедшее полную санитарную обработку.